На состояние нашей кожи влияют такие факторы, как генетика, окружающая среда и образ жизни. Вот почему люди одного и того же возраста могут выглядеть по-разному: одни моложе, другие чуть старше. Но рано или поздно стареют все. Между тем производители уходовой косметики выпускают огромное количество средств, обещая, что их использование не только остановит, но и обратит вспять возрастные изменения. Упор делается на включение в уходовые средства активных ингредиентов, а цены варьируются от копеечных до заоблачных. Правда в том, что, хотя ученые и не научились останавливать старение, хороший уход за кожей действительно может иметь большое значение для общего вида кожи. Но какие именно средства считать хорошими, как выбрать рабочий продукт и стоит ли безоговорочно доверять заверениям производителей? Портал «Здоровые люди» изучил простые способы сохранить кожу максимально здоровой и сияющей в любом возрасте.
Развенчание мифов об антивозрастном уходе за кожей
Прежде чем финансово вкладываться в очередное омолаживающее чудо-средство, неплохо бы вооружиться базовыми научными знаниями об уходе за кожей.
Миф 1: Чем дороже крем, тем он эффективнее
В случае с уходом за кожей цена не всегда отражает эффективность продукта. Важнее качество ингредиентов и формула. Иногда высокая цена больше связана с брендингом и упаковкой, чем с реальными преимуществами продукта для кожи.
Уход за кожей не может быть универсальным, особенно когда речь идет об активных ингредиентах, которые являются главным фактором в уходе за кожей и помогают продукту работать так, как обещано. Конечно, самым разумным шагом, перед тем как скупать и наносить на кожу все мыслимые и немыслимые средства с заявленным антивозрастным эффектом, будет консультация у косметолога. Это необходимо хотя бы для того, чтобы специалист помог определить тип вашей кожи, тип ее старения, порекомендовал базовый уход и научил, как правильно интерпретировать этикетки средств уходовой косметики, чтобы лучше понимать свойства продукта и его потенциальные преимущества.
Миф 2: Немедленный результат — признак эффективности
Для того чтобы увидеть реальные преимущества ухода за кожей, нужно время. Хотя некоторые продукты дают мгновенные результаты, например, временный эффект подтяжки, они могут быть бесполезны в долгосрочной перспективе. Обычно требуется от нескольких недель до нескольких месяцев, чтобы заметить реальные изменения в зависимости от продукта, который вы используете.
Так как же узнать, работает ли уходовая косметика? Во-первых, будьте терпеливы. Придерживайтесь дисциплины (регулярность — ключевое слово в антивозрастном уходе) и отслеживайте любые изменения (например, делайте фотографии прогресса). Помните, покалывание или жжение на коже не означают, что продукт эффективен; это может быть признаком раздражения.
При использовании продукта с новым активным ингредиентом всегда лучше начинать с более низкой концентрации и вводить его постепенно, особенно это касается более сильных ингредиентов, таких как витамины А или С. Таким образом вы сможете облегчить коже привыкание и избежать раздражения.
Миф 3: Чем больше средств по уходу за кожей, тем лучше
Сложная процедура ухода за кожей не обязательно означает лучшие результаты. На самом деле нагромождение слишком большого количества продуктов может перегрузить кожу и привести к раздражению. Главное — простота.
Базовая процедура, которая подходит большинству типов кожи, может включать очищающее средство, сыворотку с витамином B, увлажняющий крем и защиту от солнца. Если вы используете активные ингредиенты, такие как витамин C и ретинол (витамин A), помните, что они могут быть агрессивными и обычно применяются в разное время: витамин C утром, а ретинол вечером.
Миф 4: Натуральные и органические продукты всегда безопаснее и эффективнее
Натуральные и органические продукты часто оказываются в центре внимания, но они не всегда являются самыми безопасными или эффективными вариантами. Термины «натуральный» или «синтетический» говорят нам только о том, как ингредиент был получен или изготовлен, а не о том, как он повлияет на вашу кожу. Например, масло лаванды или чайного дерева, хотя и является натуральными, иногда может вызывать аллергии.
Лучший способ естественным образом замедлить признаки старения — защитить кожу от солнца. Воздействие ультрафиолета ответственно примерно за 80% видимого старения, поэтому если SPF не является частью вашего ежедневного ухода за кожей, это определенно то, с чего стоит начать.
Роль защиты от солнца
Защита кожи от солнца действительно является лучшим способом предотвратить преждевременное старение. Ультрафиолетовые лучи солнца могут ускорить процесс старения, что приводит к сухости, темным пятнам и морщинам на лице, шее и в зоне декольте.
Но вот и хорошая новость: никогда не поздно начать защищать свою кожу.
Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 50. Выбирайте водостойкие формулы и наносите повторно каждые 2 часа или чаще в ясные дни. И не пропускайте солнцезащитный крем, когда пасмурно, — ультрафиолетовые лучи все равно могут достичь вашей кожи.
Ингредиенты, подтвержденные фактическими данными
Некоторые ингредиенты для ухода за кожей известны своими антивозрастными свойствами. Например, ниацинамид может помочь выровнять цвет лица, в то время как ретиноиды могут увеличить выработку коллагена, чтобы уменьшить появление морщин.
Гиалуроновая кислота играет решающую роль в поддержании увлажненности и эластичности кожи. Витамин С способствует заживлению ран, борется с окислительным стрессом и защищает от ультрафиолетового излучения, одновременно уменьшая появление морщин, темных пятен и акне.
Но помните, что безрецептурные средства тестируются только на безопасность, а не на эффективность.
Факторы образа жизни тоже влияют на старение кожи
Это тоже аксиома. Поэтому вы можете управлять некоторыми внешними факторами, которые усугубляют морщины, ведут к появлению темных пятен и истончению кожи. Профилактика часто лучше попыток обратить нанесенный ущерб вспять.
- Диета и гидратация
Хотите сияющую кожу? Все начинается с того, что вы едите и пьете.
Сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, витаминами и полезными жирами, может питать кожу изнутри. В рационе делайте акцент на фруктах и овощах, жирной рыбе, орехах и большом количестве воды. Эти продукты помогают сохранить кожу эластичной и увлажненной, бороться с морщинами и темными пятнами, а также улучшать тургор кожи.
- Снижение стресса для здоровья кожи
Исследования показывают, что хронический стресс может оказывать негативное влияние на старение кожи. Сегодня не существует проверенного медицинского способа предотвратить или лечить старение кожи, вызванное стрессом. Поэтому вместо того чтобы лечить симптомы, устраните причины стресса. Следите за качеством и продолжительностью сна (здоровый сон также одно из лучших средств для молодости кожи), а если вы чувствуете себя постоянно уставшим, подавленным, напряженным, не стесняйтесь обратиться к врачу за поддержкой в вопросах психического благополучия.
- Избегайте курения
Помимо бесчисленных преимуществ для здоровья, отказ от курения также может помочь сохранить молодость кожи. Известно, что курение ускоряет повреждение кожи. Плохая привычка приводит к раннему появлению морщин, изменению цвета кожи, потере тургора (тонуса), дряблости.