Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Лукашенко требовал урезать торговлю с одной из ведущих стран ЕС. Желания материализовались — поставки рухнули (но вряд ли политик рад)
  2. Полиция Таиланда установила личность пропавшей в Мьянме беларуски
  3. Почему Лукашенко так задели заправки? Кризис на АЗС однажды уже вызвал массовые протесты в Беларуси — вспоминаем, как это было
  4. Латушко и Тихановская получили угрозы убийства — личность угрожающего установил BELPOL
  5. Подоходный налог для некоторых беларусов хотят поднять до 40%. Стали известны подробности возможного новшества
  6. Для этих работников несколько лет назад ввели ужесточения, им тогда припомнили в том числе политику. Чиновники снова взялись за них
  7. В парламент поступил законопроект от Лукашенко. Документ подготовлен по итогам масштабной ревизии законодательства
  8. «Вопросов очень-очень много». Лукашенко готовит большую взбучку чиновникам одного из регионов — какие проблемы там не могут решить
  9. Россия усилила удары по энергетике Украины накануне зимы — эксперты оценили последствия
  10. «Дотошно досматривали и на разговор вызывали». На границе Беларуси продолжаются допросы с проверками телефонов
  11. «Меня повезли в другую страну». Что пропавшая в Мьянме беларуска рассказала подруге в одном из последних голосовых сообщений
  12. Литва возобновила работу двух пунктов пропуска на границе с Беларусью
  13. Высланных из страны экс-политзаключенных ищут силовики. Рассказываем подробности
  14. Трамп отменил встречу с Путиным в Будапеште. Одновременно США ввели санкции против российских нефтяных гигантов
  15. «Уступок не будет». В Литве пригрозили снова закрыть границу с Беларусью, в том числе на длительный срок
  16. Трагедия в Плещеницах — школьник покончил с собой


/

Правильное питание может снизить риск деменции почти на треть — к такому выводу пришли южнокорейские ученые из Университета Ёнсе, проанализировав данные более 130 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет, пишет ScienceAlert.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Исследование длилось в среднем 13,5 года и стало одним из крупнейших в своей области. Авторы изучили, как соблюдение четырех популярных систем питания влияет на риск развития деменции. Речь идет о средиземноморской диете, диете MIND, альтернативном индексе здорового питания и индексе рекомендованных продуктов. Все эти подходы основаны на большом количестве овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов и нежирного мяса, при одновременном ограничении жареной пищи, молочных продуктов и красного мяса.

Результаты оказались убедительными: у тех, кто придерживался любой из этих систем, риск деменции снижался на 21–28%. Особенно заметный эффект дал рацион по индексу рекомендованных продуктов, сразу за ним шла диета MIND, разработанная специально для профилактики нейродегенеративных заболеваний. В то же время те, чье питание было признано провоспалительным, показали на 30% более высокий риск деменции.

Ученые отмечают, что влияние питания на мозг особенно заметно у женщин и пожилых людей. Кроме того, эффект от здорового рациона может отличаться в зависимости от наличия ожирения. Несмотря на то, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно подтверждает устойчивую взаимосвязь между рационом и риском развития деменции.

Пока медицина не располагает средствами, способными вылечить деменцию, профилактика приобретает все большее значение. Авторы подчеркивают, что их работа отличается от многих предыдущих исследований более широкой выборкой и длительным сроком наблюдения. Это дает основания рассматривать питание как один из ключевых факторов, на которые можно повлиять, чтобы сохранить здоровье мозга в зрелом возрасте.

Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Nutrition, Health and Aging.